ゴールデンウィークも終わってしまいました。
みなさんどうお過ごしでしたか？ こまつです。
今年も去年に続きコロナがまだおさまっていない大型連休。
‘With コロナ‘ にだんだん慣れてはきましたが、
まだまだ、コロナ前のようにはいかないですね。
私は最近、生まれてこれまでで、一番体重が重くなりました！！
とうとう本気で危機を感じ、筋トレ、ウォーキングを
出来るだけ毎日実施。
といっても、腹筋30回ぐらいと、ウォーキング20分ぐらい。
後は、ご飯は腹8分目まで。
食事制限はこれだけで間食もします。
が、
なんと、たったこれだけで、結構簡単に２kgぐらい落ちたんですね。
んーでも2週間ぐらいかかったかな。
毎日の習慣って大事なうえに、何より食事8分目ってのが
自分的には効いていたような。。。
目標はとりあえず５kgなので、後３kg。
リバウンドしないように気をつけないとですね。
まだまだ気を抜かず、続けていきます！
こまつ